Megváltozott mindennapjaink – 5 tipp a lelki egészségért

Lássuk be, a vírushelyzet mindent felborított: a biztonságérzetünket, kapcsolatainkat; máshogy dolgozunk és máshogy vásárolunk. Ez a bizonytalanság, és a jövőképünkkel kapcsolatos megválaszolatlan kérdések sokasága még a legacélosabb lelki egyensúlyt is megingathatja. Mit tehetünk a szorongás





Stresszevés és testsúly-gyarapodás ellen: ruhakontroll és otthoni edzés


A négy fal közé szorulva kevesebbet mozgunk, a stressz miatt pedig többet eszünk – ebből következhet a testsúlyunk növekedése. Mivel időnk nagy részében kényelmes otthoni ruhákban vagyunk, ezért észre sem vesszük a felszökött plusz kilókat. Éppen ezért tartsunk ruhakontrollt: válasszunk ki 1-1 nadrágot és felsőt, amihez viszonyíthatjuk a változást. Legyenek ezek a ruhadarabok a mércék, hiszen így hamar tetten érhető a súlygyarapodás.

Használjuk ki az otthonunk adta edzési lehetőségeket: számtalan otthoni edzésvideót, ingyenes anyagot találhatunk az interneten – olyat is, ami nem igényel külön eszközöket, vagy háztartásunkban fellelhető tárgyakkal pótolható. Fellépő helyett az ágyunk, súlyzó helyett a jól bevált vizespalack, vagy jóga a gyerekekkel: rengeteg kreatív ötlet vár felfedezésre!

Feszültségcsökkentő tevékenységek: jóga, főzés, olvasás, takarítás


Vezessünk be a mindennapjainkba olyan stresszlevezető tevékenységeket, melyeket korábban soha, vagy csak ritkán csináltunk, de tudjuk, hogy nyugtató hatást gyakorolnak ránk. Lehet ez jóga, olvasás, vagy csak merüljünk el olyan hétköznapi feladatokban, mint a főzés vagy a takarítás. A tudatosan megélt pillanatok ellazítják elménket.

Vitaminpótlás


Itt a tavaszi fáradtság időszaka, ami csak tovább ront az amúgy sem kicsattanó hangulatunk helyzetén. A tavaszi levertség ellen azonban kiváló eszköz a vitaminkúra: például a WagnerHome saját fejlesztésű készítményében minden olyan alkotóelemet megtalálsz, ami segít revitalizálni szervezetedet! Erről bővebben ide kattintva olvashatsz.

Társas kapcsolatok átformálása


Sajnos a személyes kapcsolatok hiánya szintén negatív energiákat ébreszt bennünk, azonban az internetnek és a telefonnak köszönhetően ezen könnyedén javíthatunk. Telefonáljunk gyakrabban, hívjuk fel idős szeretteinket, akik biztosan örülnek a beszélgetésnek. Közös videochat a barátokkal, vagy közös online filmnézés? Már egyik sem lehetetlen!

Masszázs


A teljes testi ellazuláshoz kínálatunkból a nyakmasszírozót ajánljuk, ami  a nyaki gerincszakasz masszázsára speciálisan kifejlesztett masszázskészülék, amelynek kialakítása lehetővé teszi a nyakizomzat és a tarkótájék közvetlen kezelését. Elősegítheti a helyi vérkeringést fokozását, lazíthatja a helyi izomzatot és enyhítheti a fáradtságot, stresszt és levertséget. A termékről részletes információt ide kattintva elérhetsz.